Цель:
Сохранение и укрепление психологического и социального здоровья учащихся , формирование основ толерантной коммуникативной культуры ,овладение навыками позитивного мышления и умение применять полученные знания в жизни.
Задачи:
— Раскрыть учащимся психологическое содержание понятий «Позитивное и негативное» мышление
— Показать значение позитивного мышления для жизни и здоровья человека
— Способствовать осмыслению ценности позитивного мышления
— Способствовать развитию креативности
— Способствовать овладению навыками позитивного мышления
(Лекция)
Слово позитив происходит от латинского POSITIVUS – положительный.
В психологии называют мироощущение и отношение к окружающей действительности.
Многим знакома фраза «быть на позитиве» — что значит, относится к жизни легко, видеть преимущественно радостные ее стороны ,концентрироваться на приятном в людях.
Противоположность позитива – это негатив.
Человек с негативным мышлением фокусирует внимание на мрачных сторонах в любой ситуации и нехорошем в людях.
На позитивном мировосприятии – легче извлекать уроки из происходящего и двигаться вперед к новым целям.
(Беседа)
-А знаете ли Вы как настроить себя на позитив?
Ответы учащихся
—
—
— А теперь давайте попробуем зарядиться позитивом вместе.
1.
РАЗМИНКА «ПРИВЕТСТВИЕ»
Цель:
— Формирование доверительного стиля общения в процессе налаживания контактов
— Создание позитивных эмоциональных установок на доверительное общение
Начинает Психолог:
Добрый день ! Меня зовут Сигачева Ольга Владимировна,я Педагог-Психолог
«Психолого-педагогического центра «Помощь».
Я желаю Вам солнечного дня и отличного весеннего настроения!
Ребята по очереди начинают приветствовать друг друга.
(Класс настроится на доверительный стиль общения ,продемонстрирует свое доброе отношение друг другу .Обратить внимание на манеры установления контактов.
По окончании приветствия Психолог разбирает возможные ошибки и продуктивные способы приветствия)
ВСЕ ВЫСКАЗАЛИСЬ?- ответ…да/нет
ЧТО ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ – ответы…на душе приятно….
МЕЖДУ НАМИ ОБРАЗОВАЛАСЬ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНАЯ АТМОСФЕРА .
ЧТО НАС ТАК ОБЪЕДЕНИЛО? Ответ –Хорошие, добрые слова
ВЕРНО.
Пока слова не сказаны вслух, это всего лишь наши мысли.
Мы сейчас связаны добрыми ,положительными мыслями
НАСТРОЕНИЕ,АТМОСФЕРА УЛУЧШИЛАСЬ,ПРИБАВИЛАСЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ,СИЛЫ.
Обсуждение :
— Почему важен положительный эмоциональный настрой ,уверенность в себе, положительные мысли от окружающих, чужое мнение ,даже если оно расходится с Вашим?
-Почему важно уметь общаться с друг другом, обладать культурой общения?
Лекция:
Позитивное мышление — это дорога к свободе, к новому уровню жизни, к успеху, личностному росту.
Каждый человек может стать успешным творцом своего будущего. У Вас изначально все необходимое ,чтобы быть счастливым ,успешным, любимым.
Позитивно-мыслящий человек –это кто?
Хоть раз в жизни ,но Вы встречали человека уверенного в себе, без суеты и грубости в общении. Человека уравновешенного, с ощущением абсолютного спокойствия ,легкости и радости. Иногда социальный статус и материальное положение не имеет никакого значения.
Что Вам нравится в этом человеке и хотели бы это качество иметь в себе или повторить и преумножить успех?
Если с таким человеком случается неприятность или возникли у него проблемы (эти понятия весьма субъективные)то он смотрит с позитивным мышлением на ситуацию и ищет пути из нее выхода. И находит!
Позитивное мышление ,это прежде всего характер человека, но без развития и практики не будет совершенствования. Как в любом виде спорта, когда стоишь, ты не двигаешься. Первый шаг –это уже путь к достижению.
Дорога к цели гораздо интереснее, чем может показаться на первый взгляд.
Например цель — как отличный результат в спорте, школе, изменение своих привычек образа и качества жизни, питания или режима дня.
2
УПРАЖНЕНИЕ «КАРАНДАШИ»
Суть упражнения состоит в удержании карандашей или авторучек, закрытых колпачками, зажатыми между пальцами стоящих рядом участников.
Сначала участники выполняют подготовительное задание:
-разбившись на пары
— расположиться друг на против друга на расстоянии 70-90 см
— пытаться удержать два карандаша ,прижав их концы подушечками указательных пальцев .
Дается задание : не выпуская карандаши ,двигать руками вверх вниз свободный круг расстояние между соседями 50-60 см)карандаши зажимаются между подушечками указательных пальцев соседей.
Группа не отпуская карандашей ,синхронно выполняет задания:
1.Поднять руки вперед, отвести назад
2.Вытянуть руки вперед, отвести назад
3. Сделать шаг вперед; два шага назад ; шаг вперед (сужение и расширение круга)
4.Наклониться вперед; назад; выпрямиться
5.Присесть,встать.
Смысл упражнения:
При выполнении упражнения от участников требуется четкая координация совместных действий,
точное соизмерение своих движений с теми, что совершают партнеры.
Задание практически не выполнимо, если каждый участник думает только о своих действиях, не ориентируясь на других
Обсуждение:
-Какие действия должен выполнять каждый из участников, что бы карандаши не выпали?
(Обсуждение)
-На что ориентироваться при их выполнении?
(Обсуждение)
-Как установить с окружающими необходимое для этого взаимопонимание ,научиться «чувствовать» другого человека?
(Обсуждение)
Ведущий:
Позитивные люди действуют , а не просто мечтают, они ищут возможности и решения, не ищут того, кто виноват в их неудачах.
Вопрос ведущего:
-Что нужно для того, чтобы подтянуть знания по физике или английскому?
-Как выстроить путь к своей цели (учиться в престижном ВУЗе, сдать нормативы по спорту и т.д.
Ведущий:
Бывают безусловно и огорчения и неудачи и периоды застоя решения ситуаций или выхода из нее. Но с позитивным отношением, можно улучшить ситуацию и уметь контролировать Ваши реакции ,поведение и наметить дальнейшие действия.
Что можно сделать для улучшения сложившихся обстоятельств?
-Хорошо «работает» смена вида деятельности
(Примеры, обсуждение)
-Посвятить себя своему хобби или увлечению
(Примеры, обсуждение)
-Сделать или оказать помощи другим, близким людям, окружающих тебя людей.
(Примеры, обсуждение)
Мы сами выбираем стакан наполовину полон или пуст…
(Обсуждение)
Беседа – обсуждение:
-Почему позитивное мышление так важно в жизни?
(Обсуждение)
-Что оно за собой несет?
(Обсуждение)
Ведущий:
Во-первых : вызывает эмоции радости, счастья ,повышается уровень самооценки ,повышает иммунитет, улучшает здоровье.
Обсуждение:
Получил двойку по физике. Мысль –
(Варианты ответов учащихся)
(Негативная мысль)
-Я двоечник! Мне никогда не познать эту сложную физику!
(Позитивная мысль)
Другая мысль – я приложу максимум усилий и разберусь с задачами по физике потратив чуть больше времени на подготовку. Я смогу это сделать!
(Обсуждение)
При определенных жизненных задачах или ситуациях один видит глобальную проблему и ее лелеет ,оправдывает и жалеет себя, другой будет видеть преимущества и возможности ,раскроет дополнительно свои ресурсы и преодолеет препятствия.
УПРАЖНЕНИЕ 2
КОЛЛЕКЦИЯ ТЕПЛЫХ СЛОВ
Инструкций:
На каждый ряд раздать по одному листу (формат А4)
На листе бумаги записать слова или фразы от которых на душе становится теплее, которые заставят нас улыбнуться.
Каждый написавший сворачивает свое пожелание ,слово и передает следующему.
(Заполненные листочки собрать со всех рядов)
Слова ведущего:
Пока слова не сказаны вслух ,они называются мыслями.
Мы сейчас связаны с Вами добрыми ,положительными мыслями.
Ведущий:
Притча: «Владыка и сон»
(Пезешкиан Носсрат. Психосоматика и позитивная психотерапия,с.350)
Однажды восточному владыке приснился ужасный сон .Во сне он увидел как один за другим у него выпали все зубы.
Обеспокоенный, он приказал позвать толкователя сновидений .Тот выслушал внимательно сон и сказал владыке:
«Я должен сообщить тебе печальную весть .Ты потеряешь всех своих родственников одного за другим ,так же как потерял свои зубы»
Это объяснение разгневало владыку, и он приказал заключить толкователя в тюрьму. Затем он велел привести другого толкователя снов. Тот выслушал сон и сказал: «Я счастлив сообщить тебе радостное известие: ты доживешь до глубокой старости переживешь всех своих родственников»
Владыка очень обрадовался такому объяснению и щедро наградил толкователя .
Придворные царя очень удивились и спросили : « Ты ведь сказал то же самое, что и твой предшественник. Но почему он попал в тюрьму ,а ты получил награду?»
Тогда толкователь снов ответил: « Мы оба истолковали этот сон одинакова. Но в жизни важно не только ,что говорить, но и как это сказать»
Лекция:
К позитивированию можно прибегать всегда ,когда это возможно.
Но чтобы добиться позитивирования высказываний, нужно изменить ,прежде всего , собственное мышление: мыслить позитивными категориями, а не негативными. Как? ТРЕНИРОВКОЙ!
Себя контролировать, анализировать свои фразы, и высказанные и невысказанные.
Со временем мозг станет заменять негативные формулировки на позитивные автоматически.
Таким образом можно овладеть техникой позитивного мышления.
Попробуем?
УПРАЖНЕНИЕ 3
ПОЗИТИВИРОВАНИЕ:
(ПРИМЕР)
НЕ БОЛЕЙ – будь здоров!
НЕ СТАРЕЙ – оставайся молодым и красивым!
НЕ УНЫВАЙ – хорошего тебе настроения!
НЕ ПРОПУСТИ — успей посмотреть, сходи!
НЕ БОЙСЯ – будь смелее! И т.д.
Ведущий:
Почему важен положительный , эмоциональный настрой, уверенность в себе, положительные мысли об окружающих, принятие и трансформация чужого мнения, даже если оно расходится с Вашим.
(беседа)
УПРАЖНЕНИЕ 4
Представьте себя через 5 лет. Если у Вас есть цель, наверняка Вы ее достигли. Вы счастливы в этот момент, Вы осуществили задуманное, изменилась Ваша жизнь ,внешний вид. Какие эмоции преобладают на Вашем лице? Задумайтесь. Что может способствовать достижению этой цели ,какие советы, рекомендации дадите самому себе.
Кто осмелится поделится целью и планами на будущее? Кто решил уже сделать первый шаг здесь и сейчас?
Беседа -обсуждение:
(Вопросы)
-Почему для человека важно позитивное мышление?
(Обсуждение)
-Что питает нашу мысль и делает ее сильнее?
(Обсуждение)
-При каких обстоятельствах Вы можете использовать полученные навыки?
(Обсуждение)
Ведущий:
Позитивное мышление – это дорога к свободе, к новому уровню жизни ,успеху и личному росту.
Каждый из Вас может стать успешным Творцом своего будущего.
Наше будущее – это только мысленный образ, идея, которая пока не имеет реализации и формы в материальном мире.
Изначально, у Вас есть все необходимой, что бы быть счастливым, любимым и успешным.
Наше будущее- это результат нашего мышления сегодня.
Практика позитивного мышления- это тот самый инструмент формирования реальности, который
Способен изменить нашу жизнь к лучшему!
В завершении нашей встречи я зачитаю «Коллекцию теплых слов», (Упражнение 2) которые поднимут нам настроение!
(Зачитать Упражнение 2)
Мне хочется Вас поблагодарить за встречу!
Я уверена в Вашем позитивном настрое для достижения больших жизненных высот!
Практика позитивного мышления –это тот самый инструмент формирования реальности, который способен изменить нашу жизнь к лучшему.
Скачать Методическая разработка классного часа «Жизнь в позитиве»
Автор: Сигачева Ольга Владимировна
Должность: педагог-психолог
Место работы: МБУ ДО «Психолого-педагогический центр «Помощь» г.о. Самара
Месторасположение: г. Самара