Автор: Прима Марина Анатольевна
Должность: инструктор по физической культуре
Место работы: МБС(К) ОУ С(К)НШ-ДС №2
Месторасположение: г. Нерюнгри, Республика(Саха) Якутия
Аквааэробика является частью оздоровительной физической культуры. Она основывается на принципах и методах лечебной физкультуры, рекреационной и реабилитационной двигательной деятельности.
Детскую аквааэробику можно определить как общедоступную, высокоэффективную, эмоциональную систему оздоровления детей и подростков средствами современных аква-технологий, постоянно обновляющую свой арсенал средств и методов.
с 2012 года нами разработана программа «Оздоровительное плавание с элементами аквааэробики».
Программа рассчитана на детей с 6 летнего возраста, с нарушением ОДА и ЦНС. Она предполагает развитие ребенка в соответствии с учетом его индивидуальных особенностей. В ходе реализации программы у детей развиваются плавательные навыки.
Цель программы: способствовать поддержанию необходимого уровня развития двигательных качеств и способностей, связанных с выполнением элементов аквааэробики.
Основными задачами по аквааэробике являются:
— обучать технике основных плавательных навыков с элементами аквааэробики;
— закреплять и совершенствовать основные двигательные навыки в обучении элементов аквааэробики;
— развивать гибкость, координацию движений, пластичность, равновесие, формировать правильную осанку.
Обучающие занятия проводились 2 раз в неделю, во второй половине дня в соответствии с разработанной и утвержденной программой, наполняемость группы не более 7-8 человек.
В 2013-2014 учебном году, по программе занимались 16 детей 6-7 лет из них 8 девочек, 8 мальчиков. Списочный состав группы утверждался врачом. Приглашения детей производился с учетом пожелания детей.
Оздоровительное плавание с элементами аквааэробики, включали в себя упражнения:
1. Упражнения для развития мышц верхних конечностей.
2. Упражнения для развития мышц туловища и нижних конечностей.
3. Танцевальные упражнения с музыкальным сопровождением.
4. Упражнения с обручами.
5. Упражнения с мячом.
6. Игры на воде.
Составлен учебно-тематический план, который включает в себя теоретическую и практическую часть.
Теоретическая часть:
-значение аквааэробики;
-правила поведения в бассейне.
Практическая часть: упражнения с предметами; танцевальные упражнения; плавательные упражнения; комплекс и музыкальные композиции на занятиях аквааэробике; показательные выступления.
Танцевальные упражнения направлены на укрепление здоровья, представляют собой комплексы, включающие упражнения коррекционной гимнастики и лечебной физкультуры, направленные на укрепление опорно-двигательного аппарата, содействующие оздоровлению различных функций и систем организма ребенка.
Первые занятии проводились в игровой форме с элементами аквааэробики, так как разнообразие игр, включающие элементы некоторых водных видов спорта, таких например, как водное поло, синхронное плавание, дает возможность детям освоиться с водной средой и постепенно перейти к выполнению упражнений аэробного характера под музыку.
При проведении игр соблюдались следующие правила:
-в игру включались упражнения и движения уже освоены всеми участниками;
-в игре участвовали все дети находящиеся в воде;
-в каждой игре перед ее участниками была поставлена конкретная задача;
-после окончания игры объявлялись результаты, подводились итоги.
Игру стараюсь вовремя закончить, пока она детям не надоела и они не очень устали.
В течении двух-трех месяцев в занятие вводились простые упражнения. Некоторые дети испытывали затруднения в том, что не могли точно выполнить упражнение. После двух-трех месяцев работы выполнение упражнений у детей, стало более четким.
В декабре 2014 года проводились показательные выступления, для детей старших и подготовительных групп. Использовала комплекс упражнений с музыкальным сопровождением, большинство детей справились с поставленными задачами.
К концу года обучения увеличились количество повторений, амплитуда движений, повысила интенсивность занятий, так как дети усвоили программный материал.
На начало и на конец года, было проведено тестирование детей.
Целью которого было определение динамики усвоение программного материала.
Баллы распределялись следующим образом:
5 баллов — полная согласованность движений и ритма, высокая техника исполнения (корректная осанка, положение рук, постановка головы, движения с носка), высокая эмоциональность, слитность и синхронность движений;
4 балла — согласованность движений, хорошая техника выполнения, незначительные нарушения в синхронности движений;
3 балла — один групповой сбой в согласованности движений, ошибки в выполнении, одно нарушение в синхронности, отсутствие эмоциональности.
По результатам обследования, была отмечена положительная динамика в освоении техники, в выполнении упражнений аквааэробики, сравнительные показатели указаны в таблице.
Таблица.
| тесты | Начало года % | Конец года % |
| Ритмичность согласованных движений | 48,7 | 82,5 |
| Ритм телодвижения | 50,5 | 97,5 |
| Прыжки со сменой положения ног | 40,7 | 90,5 |
Полученные результаты выявили успешное усвоение детьми теоретических знаний и практических навыков овладения танцевальными композициями. Занятия аквааэробикой способствовали развитию физических качеств и плавательных навыков. При обследовании была установлена положительная динамика всех показателей. В результате занятий был также реализован личностный потенциал ребенка, раскрывшийся в положительном эмоциональном настрое во время показательных выступлений, которые проходили в нутрии учреждения.